Ang street workout ay isang medyo bago ngunit laganap na penomenong sosyo-isports. Binubuo ito ng pag-eehersisyo sa labas, kadalasan sa kalye, sa mga parke, o iba pang pampublikong lugar.
Gayunpaman, ang disiplinang ito ay higit pa sa pisikal na pagsasanay lamang; ito ay bumubuo ng isang buong pamumuhay at may kultural at panlipunang pinagmulan.
Ano ang pag-eehersisyo sa Street?
Ang street workout ay binubuo ng isang serye ng mga ehersisyo na idinisenyo upang hubugin ang katawan at mapabuti ang tibay at liksi. Nangangailangan ito ng kasanayan, balanse, at higit sa lahat, lakas; ang pangunahing kagamitan ay ang katawan mismo, na gumagamit ng bigat nito upang magbigay ng resistensya sa mga paggalaw.
Bilang mga accessories para sa isport na ito, ginagamit din ang lahat ng mga uri ng metal bar sa mga parke. Ito ay isang libreng kahalili na hindi nangangailangan ng timbang o pumunta sa gym.
Ang mga ehersisyo ay pangunahing pag-uulit ng mga pull-up, push-up, at sit-up. Ang pagsisikap at tibay ay tumataas habang tumataas ang kahirapan ng mga ehersisyo . Sa ilang mga kaso, ang pagsasanay ay kadalasang nagiging isang tunay na pagpapakita ng lakas at isang eksibisyon ng husay sa atletiko. Sa freestyle, kahit na ang mga matinding akrobatika ay isinasagawa.
Pilosopya
Ang street sport na ito ay bahagi ng isang bagong konsepto ng malusog na pamumuhay at kagalingan, na naglalayong labanan ang laging nakaupong pamumuhay na laganap ngayon . Ang ideya ay hindi kailangan ng kagamitan para mag-ehersisyo; sapat na ang kalye mismo.
Ang layunin ay hindi lamang ang pisikal na pagbuti , kundi pati na rin ang pagkamit ng mas maliksi at gumaganang katawan, at higit na kontrol dito. Bukod pa rito, ang aktibidad na ito ay may direktang positibong impluwensya sa mga cardiovascular at circulatory system.
Tungkol din ito sa pagkamit ng balanseng mental at emosyonal . At dito naiiba ang street workout sa bodybuilding o gym; hindi lamang ito tungkol sa pagpapalakas ng tiwala sa sarili . Ito rin ay isang mas natural at madaling gawin na aktibidad para sa lahat.
Ang penomenong ito ay may malaking halaga sa lipunan, dahil naabot nito ang mga kabataan mula sa mga marginalized at magulong lugar at hinihikayat silang makisali sa mga malusog na aktibidad at maglaro ng isports. Ang mga kabataang nagsasanay araw-araw ay nagkakaroon ng matibay na ugnayan sa isa't isa, na nagpapatibay sa pakikipagkaibigan at pagtutulungan.
Isa pang benepisyo ng aktibidad na ito ay ang pagpapaunlad nito ng mga gawi ng responsibilidad at disiplina . Itinataguyod din nito ang mga pagpapahalagang tulad ng pagkakaisa, pagpaparaya, at tiwala, at pinapahusay ang personal at propesyonal na kasanayan ng mga kalahok, na kadalasang nagpapabuti sa kanilang mga kondisyon sa pamumuhay.
Ang street workout ay gumanap ng mahalagang papel panlipunan sa pagsasama-sama ng mga minorya , pagtuturo, at pagtatanim ng respeto sa mga miyembro nito.
Mga pinagmulan ng pag-eehersisyo sa kalye
Ang isport na ito ay nagmula sa mga lansangan ng pinakamahihirap na suburb ng Estados Unidos . Ito ay isinagawa ng mga batang Aprikano-Amerikano sa mga lansangan at plasa, gamit ang kapaligirang urbano bilang kasangkapan sa pagsasagawa ng mga ehersisyo.
Mula sa simula, ang street workout ay mabilis na umunlad at ngayon ay isinasagawa na sa maraming lungsod sa buong Europa at mundo. Ang mga kalye ay nagiging malalaking gym, at ang anumang magagamit na espasyo ay ginagamit para sa pag-eehersisyo.
Sa kasalukuyan, isang napaka-magkakaibang network ang nalikha na hindi na lamang kinabibilangan ng mga kabataang Itim o iyong mga nasa sitwasyon ng social exclusion. Kabilang din dito ang mga kabataang sawa na sa kapaligiran ng gym, mga taong sabik na malampasan ang kanilang mga pagtatangi at magsanay sa labas.
Ang pag-usbong ng disiplinang ito sa buong mundo ay higit na dahil sa social media, na siyang dahilan kung bakit ito nakilala ng publiko . Ang mga video ng mga nagsasanay ay naging viral at naging sanggunian ng maraming kabataan. Ang pangunahing paraan upang matutunan ang mga pagsasanay ay sa pamamagitan ng YouTube. Ito ang naging mekanismong ginamit upang maikalat ang mga kilusan at ipakita sa mundo ang mga lugar kung saan isinasagawa ang disiplinang ito.
Ang pinakamagandang lugar upang makipagkumpetensya
Sa simula, ang aktibidad na ito ay isinasagawa lamang sa kalye, gamit ang mga pansamantalang kagamitan. Ngunit unti-unti, lumitaw ang mas espesyal na mga espasyo, na may mga imprastraktura na nilikha para sa layuning ito, kung saan ginaganap ang ilang mga kompetisyon.
Sa kasalukuyan, maraming opisyal na kompetisyon, kapwa sa Espanya at sa buong mundo . Ang mga kampeonatong ito ay nagiging mas komprehensibo at kinabibilangan ng mas maraming kategorya para sa mga istilo ng kababaihan at kalalakihan. Sinusuri nito ang tamang anyo ng mga ehersisyo, na nagpapakita ng sapat na lakas upang makontrol ang iba't ibang galaw.
Kasama sa mga kompetisyon ang iba't ibang format . Sa freestyle, maaaring ipakita ng mga kalahok ang kanilang mga kasanayan sa loob ng itinakdang oras. Samantala, sa istilo ng pag-eehersisyo, dapat pagsamahin ang musika at mga ehersisyo upang maipakita ang koordinasyon, lakas, at pagkamalikhain.
Itinutulak ng kategorya ng tibay ang mga kalahok sa kanilang mga limitasyon sa pamamagitan ng pagsasailalim sa kanila sa iba't ibang pisikal na pagsubok. Sa kategorya ng lakas, sinusubukan ng mga atleta na malampasan ang isang resistensya nang maraming beses hangga't maaari . At panghuli, sa kategorya ng tensyon, nagsasagawa ang mga kalahok ng mga lubos na mapaghamong ehersisyong static.
Mga Inisyatibong Panlipunan
Ang mga opisyal na kompetisyon ay kadalasang sinasamahan ng mga inisyatibong panlipunan, tulad ng mga food o clothing drive, mga workshop, o iba pang mga aktibidad na nakatuon sa mga isyu sa kalye.
Sa Espanya, maraming asosasyon at club. Ang Spanish Federation of Street Workout and Calisthenics (FESWC) ay itinatag din at legal na kinikilala ng gobyerno. Ang non-profit na organisasyong ito ay naglalayong itaguyod ang pantay na mga kondisyon sa loob ng komunidad ng mga street workout at calisthenics.
Bagama't tumataas ang antas ng propesyonalisasyon , kinakailangang mapanatili ang diwa ng pagiging lansangan na siyang dahilan ng penomenong ito.
Pag-eehersisyo sa kalye at calisthenics
Ang street workout ay kadalasang iniuugnay sa calisthenics. Bagama't hindi sila eksaktong magkapareho, ang mga ito ay may malapit na kaugnayan. Masasabing ang street workout ay nagmula sa calisthenics.
Ang Calisthenics ay isang sinaunang paraan ng pagsasanay batay sa biomechanics ng tao . Ginagaya nito ang lahat ng paggalaw na kayang gawin ng katawan ng tao at pinapataas ang lakas upang makamit ang anumang layunin.
Ang ganitong uri ng pagsasanay ay unti-unting tumataas ang kahirapan. Ang bawat tao ay umuunlad sa sarili nilang bilis, kaya isa itong ligtas na aktibidad para sa lahat.
Ang pangunahing pagkakaiba ay ang calisthenics ay gumagamit lamang ng mga ehersisyo sa bigat ng katawan, na maaaring isagawa sa sahig o gamit ang mga kagamitan tulad ng pull-up o rings . Ito ay isang metodolohiya na nakatuon sa paggalaw ng mga grupo ng kalamnan.
Sa kabilang banda, ang street workout ay pinaghahalo ang mga tensyonado at eksplosibong galaw, at maging ang matinding akrobatika . Ang mga ito ay dalawang baryasyon ng iisang pilosopiya.