Kung nais mong maging isang matagumpay na tao kailangan mong maging isang negosyante. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsagawa ng magagandang tagumpay, dahil kung minsan, sa pamamagitan lamang ng pagtagumpayan ng pang-araw-araw na katamaran at pagpapanatili ng kaayusan sa iyong buhay, nakamit mo na ang tagumpay. Ngunit alam natin na kadalasang mahirap pagtagumpayan ang pagkabagot, pagod at pag-aatubili. Kung mangyari din ito sa iyo, hinihikayat ka naming sundin ang mga ito mga tip upang ihinto ang pagpapaliban at makamit ang iyong mga layunin.
Ano ang procrastination? Alam mo na mayroon kang isang higanteng listahan ng mga nakabinbing gawain na dapat gawin, mga proyektong dapat simulan o ilang nasimulan mo na ngunit kailangan ng push. Gayunpaman, mahirap para sa iyo na kumilos at karamihan sa iyong mga intensyon ay nananatiling ganoon lang, "intentions". Oo, inilagay mo ang maraming kalooban dito (o sa tingin mo), ngunit ang iyong lakas ay nabigo at kulang ka sa oras.
Pakiramdam mo ba ay nakikilala ka sa mga pahayag na ito? At isang malaking karamihan ng mga tao din! Hindi ka nag-iisa dito, ngunit kung ano ang mangyayari sa iyo at sa lahat ng mga taong iyon ay tinatawag na "pagpapaliban" at ito ay isang kasamaan na naglalayo sa iyo sa iyong mga layunin at nagpapasama sa iyong pakiramdam. Samakatuwid, dapat itong malutas kaagad. Upang hindi mo makita ang iyong buhay na pumasa sa pagitan ng mga intensyon ngunit walang aksyon.
Mga gintong panuntunan upang ihinto ang pagpapaliban
Ang pagpapaliban ay isang malubhang sakit na dahan-dahang pumapatay sa iyong mga pangarap at sa iyong mga pagkakataong magawa at makamit ang mga maluwalhating bagay. Mayroong iba't ibang intensidad ng kasamaang ito, mula sa mga taong nagpapaliban kaugnay sa ilang bahagi ng kanilang buhay (kahit ang emosyonal na bahagi rin, mag-ingat!), hanggang sa mga nagpapaliban pagdating sa pag-aayos ng kanilang tahanan o pagsisimula ng pag-aaral, pagpapakita sa pagsusulit na iyon na kinatatakutan mo sa loob ng maraming taon o kahit na, hanggang sa pinakamataas na antas, ipinagpaliban ang lahat ng bagay mula sa sandaling tumunog ang alarma tuwing umaga.
Ang huli ay napakaseryoso, bagama't sa totoo, lahat ng anyo ng pagpapaliban ay mapanganib at malungkot, dahil sila ay nagpapasama sa iyo, dahil inaantala mo ang mga bagay at nag-iipon ng "gawin", upang ang ilang butil ng alikabok ay maaaring maging disyerto ng buhangin at dumi, isang mahirap na lupain kung saan lalong mahirap ilipat.
Ang mabuting balita ay maaari kang makalabas dito. Siyempre, ito ay nakasalalay lamang at eksklusibo sa iyo. Inaalok namin sa iyo ang mga hakbang na dapat sundin, ngunit ang dapat na lumakad at hindi umupo sa gilid ng bangketa upang pagmasdan ang mga tren ng buhay na dumaraan ay ikaw. Pansinin ang mga ito mga tip upang ihinto ang pagpapaliban at mangyaring gawin ito!
dalawang minutong panuntunan
Tiyak na marami sa mga gawain na matagal mo nang ipinagpaliban ay hindi mo inaabot ng kahit dalawang minuto para magawa. Ang katotohanan ay mas matagal ka at gumugugol ng mas maraming enerhiya sa pag-iisip tungkol dito at pagkaantala kaysa sa paggawa nito. Kaya, itigil na itong walang kwentang pagkonsumo ng enerhiya! Gawin mo! Gawin ang gawaing ito at Sa loob lamang ng dalawang minuto ay malaya ka na. Isang mas kaunting karga sa iyong backpack at makikita mo kung gaano ka kalaya kapag nagawa mo na ito.
Isulat ang oras na ginugugol mo sa mga gawain
Itala ang oras na ginugugol mo sa mga gawain ay tutulong sa iyo mas mahusay na pamahalaan ang iyong oras. Magagawa mong kontrolin at pagbutihin ang iyong mga oras. Isaalang-alang ito bilang isang hamon at, higit pa rito, habang ginagawa mo ito makikita mo na ikaw ay pabilis ng pabilis at mas mababa ang gastos mo. Mahirap sa una, pero kapag nasanay ka na, mas aagos ang lahat. Marahil ay gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa mga gawain na hindi gaanong nangangailangan at ito ay tumatagal ng ilang minuto at lakas upang gawin ang iba pang mas kinakailangan o matrabahong gawain.
Halimbawa, kung nagsimula kang mag-aral ng isang paksa, hindi ka maaaring manatili sa isang pahina sa buong hapon. Pagkatapos ng makatwirang tagal ng panahon, buksan ang pahina at magpatuloy. Kung hindi, lalo kang nalulula. Kapag tapos ka na, mag-review. Makikita mo kung paano, sa pamamagitan ng mahika, nagawa mong kabisaduhin nang mas mahusay kaysa sa iyong naisip at nang hindi namumuhunan ng napakaraming oras.
Sundin ang diskarte ng Seinfeld
La diskarte sa seinfeld Iminungkahi niya na araw-araw naming ginagawa isang gawain na natapos sa araw ding iyon. Halimbawa, magulo ba ang iyong tahanan? Buweno, sa Lunes ng hapon, italaga ang iyong sarili sa pag-aayos ng iyong aparador. Magagawa mo na iyon at magtatapos, isang mas kaunting nakabinbing gawain at mas organisado ang iyong espasyo, na magpapagaan sa iyong pakiramdam. Sa Martes, ayusin ang sala, sa Miyerkules ang kwarto, atbp. Mababago ang iyong mga espasyo sa isang pagkilos bawat araw. At ang isang maayos na espasyo ay nangangahulugan din ng paglalagay ng kaayusan sa iyong isip.
Iwasan ang mga distractions habang gumagawa ng isang bagay
Huwag hayaang makagambala sa iyo kahit ang paglipad ng langaw. Lumayo sa iyong cell phone, mga social network at anumang bagay na hindi layunin sa kamay habang isinasagawa mo ang anumang gawain. Maniwala ka sa amin, makakatipid ka ng napakalawak na oras kung iniiwasan mo ang mga distractions.
Bigyan ang iyong sarili ng gantimpala
Hoy, hindi lahat ng bagay ay magiging masama! Nasunod mo ba ang isa sa aming mga panuntunan para ihinto ang pagpapaliban? Bigyan ang iyong sarili ng gantimpala para sa iyong mga nagawa, deserve mo din. Alam natin na hindi madaling gawin ito.
Gumamit ng mga tool na gusto mo
Gumamit ng mga tool na gusto mong gawin ang iyong mga gawain. Kailangan mo bang magsulat ng isang artikulo o isang papel para sa paaralan sa isang libreng paksa? Pumili ng paksang gusto mo. Ang paglilinis ba ng iyong tahanan ay kung ano ang iyong natigil? Gumamit ng panlinis sa sahig na gusto mo at makikita mo kung gaano kasarap ang iyong pakiramdam kapag ang lahat ay napakaganda at, bilang karagdagan, nakikita mo ang sahig na makintab. Ang mga detalyeng ito ay magsisilbing motibasyon para sa iyo.
Gawin itong masaya at hindi ka magtatagal
Gawing laro ang sandali ng paggawa ng iyong hikaw at gawin itong masaya. Tandaan ang sikat Mary Poppins ang mga party na dinaluhan niya noong kailangan niyang mag-ayos ng kwarto. Siyempre, naglaro siya nang may isang tiyak na kalamangan, totoo ito, ngunit maaari kang maglagay ng musika at lumikha ng iyong sariling pantasya sa harap ng hamon sa hinaharap. Ang mga tao ay "nakamamanghang hayop", na gumagamit ng pantasya. Hayaan itong mapansin at gamitin ito sa iyong kalamangan!
Pag-usapan ang iyong mga layunin at proyekto
Pag-usapan ang iyong mga layunin at proyekto kasama ang mga pinagkakatiwalaang tao, na tiyak na makakapagpayo sa iyo (sa ibang pagkakataon ay maaaring masiraan ka ng loob, ngunit matutong magpaliwanag kapag ang isang opinyon ay nagpapayaman at kapag ito ay nakakasira). Magkomento din sa mga taong nakakakilala sa iyo at nagbabahagi ng mga katulad na layunin sa iyo. Sino ang nakakaalam kung sino ang maaari mong makilala na maaaring makatulong sa iyo o itulak ka pasulong sa iyong mga layunin.
Alamin mong sabihin na hindi
Ang huli ng mga tip upang ihinto ang pagpapaliban at makamit ang iyong mga layunin yung matuto kang tumanggi. Hindi ka laging naglilingkod sa iba, gaano ka man kabuting tao. Kung bibigyan mo ang iyong sarili ng maraming mga obligasyon na hindi tumutugma sa iyo o na hindi mo gusto o na, sa isang tiyak na sandali, ay darating lamang upang hadlangan ka, na hahadlang sa iyo na ipagpatuloy ang iyong ritmo at maglalayo sa iyo mula sa iyong mga layunin.
Matutong tumanggi din sa iyong katamaran, sa iyong mga takot at sa iyong kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga ito ang magiging pinakamatinding kaaway mo sa lahat ng oras.
Kung maglakas-loob kang sundin ang mga ito mga tip upang ihinto ang pagpapaliban, sa maikling panahon ay magagawa mo na makamit ang iyong mga layunin at pakiramdam na higit na kaya ng lahat dahil, bilang karagdagan mapapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ito ay nakasalalay sa iyo at wala sa iba.