Mga nangungunang sports na pinangungunahan ng mga lalaki, ang pinakamahirap ayon sa ESPN, ang pagtaas ng mga kababaihan sa sports, at ang kanilang mga benepisyo. Tuklasin ang ranggo at piliin ang iyong disiplina.
Mga ehersisyo, paghawak, at mga gawain para sa mga tinukoy na armas. Iwasan ang mga pagkakamali, kumain ng tama, at umunlad sa mabisang pamamaraan. Pumasok ka at ibahin ang anyo mo.
Kumpletong gabay sa cushioned running: terrain, drop, traction, pronation, at testing para piliin ang iyong perpektong pares.
Ang pinakamahusay na sapatos sa pagsasanay ng Salomon: mga teknolohiya, modelo, at mga tip sa pagpili. Kaginhawahan, mahigpit na pagkakahawak, at tibay sa bawat lupain.
Ipinakita ni Joma ang opisyal na sapatos ng Behobia: ang R-2000 at R-1000 na may FLY REACTIVE at isang carbon plate. Alamin ang tungkol sa kanilang mga pangunahing tampok at teknolohiya.
Pag-ikot para sa mga lalaki: mababang epekto, pagsunog ng taba, pagbuo ng lakas, at pagbabawas ng stress. Gabay na may mga benepisyo, karaniwang pinsala, at mga tip.
Pagbutihin ang iyong cardio at koordinasyon sa pamamagitan ng paglukso ng lubid. Teknik, gawain, timing, at pag-iingat para sa mabilis, ligtas na mga resulta.
Sapat na ba ang kalahating oras? Katibayan, isang 30 minutong gawain, kung paano pagsamahin ang mga hakbang, timbang, at protina upang makakuha ng kalamnan nang hindi gumugugol ng maraming oras sa gym.
Ang tatak ay naglulunsad ng isang pandaigdigang kampanya; ang mga coach at atleta ay nag-aayos ng kanilang kurso. Kinumpirma ng mga kaganapan tulad ng Bogotá ang apela. Basahin ang buong pagsusuri.
Tuklasin ang pinakamahusay na mga ehersisyo upang palakasin ang mga hamstrings, maiwasan ang mga pinsala at pagbutihin ang iyong pisikal na pagganap. Kumpletuhin ang gabay sa pagsasanay.
Tuklasin ang mga epektibong ehersisyo upang mapawi at maiwasan ang pananakit ng baywang. Sundin ang mga praktikal na tip na ito at pagbutihin ang kalusugan ng iyong likod nang natural.
Tuklasin ang pinakamahusay na pamumuhunan para sa iyong home gym. Ang Titan T1 Gym ay isang multifunctional machine na nagbibigay-daan sa iyong magsagawa ng higit sa 60 ehersisyo.
Tuklasin ang mga benepisyo ng pagtakbo at kung paano nito pinapabuti ang iyong pisikal at mental na kalusugan. Pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay gamit ang naa-access at epektibong aktibidad na ito.
Itinuturo namin sa iyo kung paano Palakihin ang Triceps gamit ang Dumbbell Exercises na epektibo at ilang kapaki-pakinabang na trick
Ibinabahagi namin sa iyo ang mga pagsasanay sa calisthenics para bumuti ngayong tag-init nang hindi na kailangang pumunta sa gym o bumili ng kagamitan
Ipinapaliwanag namin kung paano bawasan ang tiyan sa mga lalaki na walang abs at may mga epektibong trick kung ikaw ay matiyaga
Alamin ang tungkol sa Aikido, isang pacifist martial art na nagtuturo sa iyo na maging mas mabuting tao.
Ipapakita namin sa iyo kung aling mga ehersisyo ang nakakatulong sa pagsunog ng taba at kung bakit dapat mong gawin ang mga ito nang madalas upang manatili sa hugis.
Ipinapaliwanag namin kung paano maghanda para magpatakbo ng marathon at mga kapaki-pakinabang na tip para makapaghanda ka nang mahusay
15 Mga benepisyo ng pagsakay sa isang bisikleta na nagkakahalaga ng pag-alam tungkol sa pagbibisikleta, isang napaka-kagiliw-giliw na aerobic sport upang pangalagaan ang iyong kalusugan
Nag-aalok kami sa iyo ng iba't ibang uri ng paggaod upang magtrabaho sa iyong likod at kung paano i-ehersisyo ang lahat ng iyong mga kalamnan, mayroon at walang makina.
Nagpapakita kami ng isang serye ng mga pagsasanay sa glute na gagawin sa bahay sa bahay, nang hindi umaalis sa bilis ng iyong pagsasanay.
Mayroon kaming serye ng 11 back exercises na gagawin sa bahay. Maaari kang gumawa ng isang ehersisyo na gawain upang ipatupad ang mga ito linggu-linggo.
Gusto mo bang malaman ang pinakamahusay na mga gym machine upang magsunog ng taba? Huwag palampasin ang pinaka-epektibo at hindi dapat mawala sa iyong gawain.
Huwag palampasin ang mga pagsasanay at gawain upang makakuha ng mass ng kalamnan sa bahay. Gagawa kami ng isang serye ng mga alituntunin upang maging maayos.
Nagpapakita kami ng isang serye ng mga pagsasanay sa binti na gagawin sa bahay, upang maaari kang maglaro ng sports nang hindi pumupunta sa gym.
Gusto mo bang malaman kung ano ang proprioception exercises? Ang ganitong uri ng ehersisyo ay malusog at mahalaga upang maiwasan ang mga pinsala sa hinaharap.
Huwag palampasin ang pinakamahusay na mga ehersisyo sa dibdib na gagawin sa bahay at nang hindi pumunta sa gym. Kailangan mong gawin ang mga ito nang walang pahinga tatlong beses sa isang linggo
Ang mga balikat ay isa pa sa mga pangunahing bahagi sa aming gawain sa pag-eehersisyo. Sa pangkalahatan, nakatuon kami sa iba pang bahagi ng…
Gusto mo bang malaman kung sino ang pinaka maskuladong lalaki sa mundo? Sa ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa Helmut Strebl, na nakatuon sa 100% na kalamnan.
Iniaalay namin ang aming seksyon ng pagsasanay sa pagkuha ng pinakamahusay na gawain sa pagpapalakas ng binti sa gym.
Bumuo kami ng isang serye ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo na palakasin ang itaas na pektoral. Sa pamamagitan ng paglikha ng isang nakagawiang makakamit namin ang isang mahusay na resulta.
Alamin kung paano iakma ang isang body recomposition na may calorie deficit at kung paano palaguin ang mass ng kalamnan.
Alam mo ba kung ano ang binubuo ng hatak sa mukha? Ipinapaliwanag namin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa munting pagsasanay na ito. Maglakas-loob na subukan ito.
Nag-aalok kami kung anong mga ehersisyo ang ipinagbabawal para sa sciatica, isang karamdaman na nangangailangan sa iyo na huwag pilitin ang iyong likod.
Kung ikaw ay may payat na pangangatawan at nangangailangan ng isang mahusay na diyeta, naglalaan kami ng ilang mga tip sa kung paano patabain ang iyong mga binti sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo.
Alamin kung saan mo tinahi ang kalamnan. Ang isport na ito ay may mahusay na kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan na kailangan mong malaman nang detalyado.
Ang Wod Crossfit ay isang high intensity sport at para sa lahat ng audience. Detalye namin ang lahat ng mga punto at paggalaw ng isport na ito.
Paano bawasan ang namamagang tiyan? Inilakip namin ang pinakamahusay na mga trick upang malutas ito, na may mga tip upang maiwasan ang ilang mga pagkain.
Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring mag-udyok sa isang tao na nais na makakuha ng hugis sa bahay. Dito ipinapaliwanag namin ang pinakamahusay na pagsasanay.
Ano ang mas mabuti? Kettlebells o dumbbells? ang lahat ay nakasalalay sa tao at sa pisikal na ehersisyo na gagawin, para dito sinusuri namin ang mga puntong ito.
Kung gusto mong magsimulang mag-ehersisyo, maaari mong dagdagan ang mass ng kalamnan ng biceps sa bahay gamit ang ilang mga hakbang na aming binalangkas.
Kung ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta, maaari kang maging interesado sa kung paano idikit ang balat sa kalamnan kapag pumayat ka. Nag-aalok kami sa iyo ng pinakamahusay na payo.
Ang pagkakaroon ba ng mga sintas ng sapatos ay isang magandang senyales? Ang pagkakaroon ng nakakainis na sintomas na ito ay hindi isang magandang senyales at para dito ay nilinaw namin ang mga pagdududa na may ilang payo.
Kung nagtataka ka kung ano ang pinakamagandang damit para pumunta sa gym, sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo ang mga susi na dapat sundin upang makuha ito.
Kung gusto mong magkaroon ng kumpletong gym sa bahay, narito ang pinakamahusay na mga produkto ng fitness na mabibili mo
Kung interesado kang malaman kung sino ang pinakamalakas na tao sa mundo, dito namin susuriin ang ilan sa kanila at kung paano inilarawan ang kategoryang ito.
Kung ang iyong ideya ay alisin ang lahat ng labis na taba na kakailanganin mo upang matuklasan ang aming mga trick, tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na oras upang mag-ehersisyo.
Ang mga lalaki ay nakikipagpunyagi din sa problema ng pagpapanatili ng likido at bilang kinahinatnan gusto nilang malaman kung paano labanan ang cellulite.
Mayroon kaming mga pinakamahusay na pagsasanay upang mapalakas ang quadriceps. Gayundin kung magdusa ka mula sa tuhod inirerekumenda namin ang pinakamahusay na mga diskarte.
Kung nagpasya kang makakuha ng hugis at nais na pagbutihin ang iyong hitsura, imungkahi namin ang pinakamahusay na mga trick at paraan upang ...
Gustong ipakita ng mga kalalakihan ang isang mahusay na ratio ng baywang-hanggang-balikat. Maraming may physiognomy ng pagkakaroon ng ...
Sinasabi namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo para sa biceps at kung paano ito gawin. Alamin ang mga susi sa pagkakaroon ng malaking armas.
Ang swing ng kettlebell ay isang uri ng pag-eehersisyo na batay sa kettlebell o ehersisyo na ginamit para sa mga programa sa fitness.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga pagsasanay sa dibdib na makakatulong sa iyong makakuha ng masa ng kalamnan. Alamin ang tungkol dito.
Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng mga tip upang malaman kung paano gumana ang triceps gamit ang mga dumbbells at palakihin ang iyong mga bisig.
Binibigyan ka namin ng pinakamahusay na mga tip at trick upang gawin ang pinakamahusay na mas mababang mga ehersisyo sa abs. Dagdagan ang nalalaman dito
Sasabihin namin sa iyo nang detalyado ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa press ng balikat. Pagbutihin ang iyong mga delts sa mahusay na ehersisyo.
Sa artikulong ito sinabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa hilig na pindutin at mga katangian nito. Dagdagan ang nalalaman tungkol dito.
Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kung ano ang kailangan mong magkaroon ng gym sa bahay. Alamin ang tungkol dito.
Gumagawa kami ng isang listahan ng mga pinakamahusay na ehersisyo sa dibdib na may mga dumbbells upang mapahusay ang mga nadagdag na kalamnan.
Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pinakamahusay na mga ehersisyo sa likod na may dumbbells. Alamin na magkaroon ng isang malaking likod
Itinuturo namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagsasanay sa AMRAP. Matuto nang higit pa tungkol sa mga pakinabang at pakinabang nito.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo para sa pigi at kung ano ang dapat mong isaalang-alang upang mapabuti.
Alamin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa hypertrophy at kung paano madagdagan ang iyong kalamnan. Alamin ang mga sikreto dito.
Ang Calisthenics, kilala rin bilang bodyweight, ay isang uri ng pagsasanay na gumagamit ng iyong sariling timbang upang palakasin ang mga kalamnan ...
Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga pakinabang ng ehersisyo sa dumbbell at kung ano ang dapat mong isaalang-alang.
Sa artikulong ito sinabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kung paano gumawa ng mga sit-up nang tama. Dagdagan ang nalalaman dito.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang pangunahing mga variable ng mga gawain sa gym at kung paano ito dapat mabuo.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo ng glute para sa mga kalalakihan. Alamin kung paano sila tapos dito.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo upang palakasin ang iyong tuhod at kung paano ito gampanan. Dagdagan ang nalalaman tungkol dito.
Sa artikulong ito, tinuturo namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa triceps fundus at mga katangian ng ehersisyo. Alamin na magkaroon ng malalaking trisep.
Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga pangunahing uri ng mga katawan na nahahati sa somatotypes. Alamin ang lahat ng mga katangian, pakinabang at kawalan.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang pinakamahusay na mga ehersisyo upang makakuha ng kakayahang umangkop. Alamin ang lahat ng mga kalamangan na ibinibigay ng mga pagsasanay na ito.
Sa artikulong ito sinabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa aktibong pahinga. Matuto nang higit pa tungkol sa mga pakinabang dito.
Ang paggamit ng mga tabla ng tiyan ay isang napakahusay na ideya upang mai-tone ang lugar na ito. Gayunpaman, maaari mong saktan ang iyong sarili. Narito ipinapaliwanag namin ang lahat.
Ang pagsakay sa bisikleta ay isang uri ng isport na nakikinabang sa maraming aspeto, kapwa pisikal at mental. Tuklasin ang mga magagandang kakayahan na maipapakita nito
Sa artikulong ito ipinapaliwanag namin kung ano ang binubuo ng pigura ng personal na tagapagsanay at kung ano ang kahalagahan nito. Dagdagan ang nalalaman tungkol dito.
Tinuturo namin sa iyo ang kahalagahan ng paggawa ng isang sports cool-down pagkatapos ng isang sesyon ng pisikal na ehersisyo. Alamin kung paano maiiwasan ang pinsala dito.
Sa post na ito sasabihin namin sa iyo ang lahat ng mga katangian ng warm-up sa palakasan, para saan ito at kung anong mga uri ang naroroon. Alamin upang maiwasan ang pinsala.
Sa artikulong ito ipinapakita ko sa iyo kung paano markahan ang abs anuman ang iyong antas. Alamin ang tungkol sa paksang ito nang walang kasinungalingan, alamat, o maling inaasahan.
Sa post na ito sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung ano ang mga pakinabang ng paglukso ng lubid nang regular. Alamin ang lahat tungkol dito.
Sa artikulong ito maaari mong makita ang lahat ng mga benepisyo ng pag-ikot. Alamin kung paano maaaring makinabang ang ehersisyo na ito sa iyong kalusugan.
Tuklasin ang mga mahahalagang benepisyo ng elliptical trainer, isang fitness machine na nag-aalok ng isang kumpletong pag-eehersisyo.
Tuklasin ang lahat ng mga pakinabang ng isport at namangha sa maraming positibong epekto na mayroon ito sa parehong katawan at isip.
Sa artikulong ito, tinuturo namin sa iyo ang mga susi upang pumunta sa gym at huwag mamatay sa pagsubok. Alamin ang lahat tungkol dito sa artikulong ito.
Tuklasin ang mga kamangha-manghang mga benepisyo ng paglalakad at kung paano gawing iyong pag-eehersisyo ang naka-pack na ehersisyo na ito.
Ang Trenbolone ay ginagamit sa bodybuilding para sa mabilis na mga nakuha ng kalamnan. Alamin dito ang lahat ng mga epekto nito sa katawan.
Maraming ehersisyo upang mawala ang timbang. Alamin ang tungkol sa mga aktibidad na makakatulong sa iyo na malaglag ang labis na pounds at makakuha ng isang mas tinukoy na katawan.
Sa artikulong ito ipinakita namin sa iyo kung paano mo dapat gawin ang Hack Squat at kung aling mga kalamnan ang gumagana dito. Alamin ang lahat tungkol sa ehersisyo na ito dito.
Sa artikulong ito mahahanap mo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa tatlong mga fat burner na gumagana: caffeine, synephrine at green tea.
Ginagamit ang Clenbuterol upang mapagbuti ang kalamnan at magsunog ng taba. Gayunpaman, maraming mga negatibong epekto sa kalusugan. Kilalanin sila dito.
Sulitin ang iyong press sa Pransya para sa mas mahusay na pag-unlad ng kalamnan ng trisep. Pumasok dito upang malaman ang higit pa.
Ang press ng militar ay isa sa pinakamahusay na pangunahing mga pagsasanay upang mapabuti ang aming mga deltoid. Ipinapakita namin sa iyo kung paano ito gawin nang tama.
Ipinapaliwanag namin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagsasanay. Sa palagay mo ito ay mabuti o masama upang sanayin gamit ang mga lace? Nareresolba namin ito para sa iyo.
Tuklasin ang maraming mga pakinabang ng boksing para sa parehong katawan at isip. Isang pamamaraan upang makakuha ng hugis na kasing edad na ito ay mabisa.
Sa post na ito ipinapaliwanag namin nang detalyado kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo na may fitball at tinuturo namin sa iyo kung paano gawin ang mga ito. Pumasok ka at humubog.
Ipasok at malaman ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagganap na pagsasanay. Alamin ang tungkol sa kung ano ang gumagana at kung gaano ito kapaki-pakinabang. Pumasok!
Ang tulak sa balakang ay isinasaalang-alang ang pinakamahusay na ehersisyo upang gumana ang glutes. Pumasok dito at alamin ang lahat tungkol sa tamang pamamaraan. Ipinapaliwanag namin ito sa iyo nang detalyado.
Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga uri ng mahigpit na pagkakahawak sa gym at kung ano ang mga katangian ng nakahawak o madaling kapitan ng grip.
