Ang sunod-sunod na mga alon ng init na humahampas sa Europa ay hindi na lamang isang anekdota ng tag-init at naging isang malaking krisis sa kalusugan ng publiko. Ang dating nakita natin bilang ilang araw ng matinding init ay isinalin na ngayon sa nakakagulat na mga bilang ng namamatay, na may libu-libong karagdagang pagkamatay sa mga bansang tulad ng France at Spain. Ang sitwasyong ito ay sumubok hindi lamang sa mga serbisyong pang-emerhensya, kundi pati na rin sa pagpaplano ng lungsod, na nagpapakita na ang ating mga lungsod at tahanan ay hindi laging handa na makatiis sa patuloy na temperatura na higit sa 40 degrees Celsius.
Hindi lamang ito ang pakiramdam ng labis na pagkabalisa kapag lumalabas ka, kundi kung paano nahihirapan ang ating mga katawan na makayanan ang isang masamang kapaligiran. Nagbabala ang komunidad ng mga siyentipiko na ang mga pangyayaring ito ay nagiging mas madalas at matindi dahil sa pagbabago ng klima, na pinipilit tayong pag-isipang muli ang mga estratehiya sa pag-iwas. Hindi ito maliit na bagay: ang matagal na pagkakalantad sa mga temperaturang ito ay nagpapataas ng mga pagpasok sa ospital at nagpapalala sa mga kondisyon na, sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ay makokontrol, na nakakaapekto sa magkakaibang grupo ng populasyon mula pagkabata hanggang pagtanda.
Ang hindi nakikitang panganib: ang naipon na pinsala sa katawan
Isang karaniwang pagkakamali ang pag-iisip na nawawala ang panganib sa sandaling bumaba ang temperatura. Gayunpaman, itinuturo ng mga eksperto sa internal medicine na ang matinding init ay parang isang maraton, na nauubos ang ating mga reserba. Ang pinsalang pisyolohikal ay naiipon araw-araw, at posible na lumitaw ang pagpalya ng bato o stroke ilang linggo matapos opisyal na humupa ang heat wave. Ang epektong ito na may kaugnayan sa init ay lalong mapanganib dahil may posibilidad tayong bumitaw sa ating pagbabantay kapag nasa limitasyon na ang ating mga katawan dahil sa pagsisikap na i-thermoregulate ang temperatura.
Bukod pa rito, may isang salik na kung minsan ay hindi napapansin: ang gamot. Milyun-milyong tao sa Espanya ang umiinom ng mga gamot para sa altapresyon, depresyon, o diabetes, na maaaring magdulot ng mga problema sa mataas na temperatura. Ang ilan sa mga compound na ito ay direktang nakakasagabal sa kakayahang magpawis o nagpapataas ng pagkawala ng likido, na nagpapabilis sa dehydration nang hindi natin namamalayan. Samakatuwid, bago pa man maging matindi ang sikat ng araw, mahalagang makipag-usap sa kanilang doktor ang mga umiinom ng mga malalang gamot upang ayusin ang kanilang mga plano sa paggamot kung kinakailangan.
Ang epekto ay hindi lamang limitado sa pisikal na aspeto, dahil ang kalusugang pangkaisipan ay lubos ding naaapektuhan. Iniuugnay ng mga kamakailang pag-aaral ang pagtaas ng temperatura sa pagtaas ng pagkabalisa at depresyon , pati na rin ang paghadlang sa mahimbing na pagtulog. Kapag ang mga gabi ay nagiging tropikal at ang temperatura ay hindi bumababa sa 25 degrees Celsius (77 degrees Fahrenheit), tumataas ang presyon ng dugo at ang cardiovascular system ay hindi nakakapagpahinga, na lumilikha ng hindi kanais-nais na sabaw para sa sinuman, ngunit posibleng nakamamatay para sa mga may dati nang sakit sa puso.
Ang hindi pagkakapantay-pantay ng lipunan ay may papel din sa isyung ito. Ang pagdanas ng heat wave sa isang attic na may mahinang insulasyon sa isang kapitbahayan na may mababang kita ay hindi katulad ng pagiging nasa isang bahay na may mahusay na thermal efficiency at nakapalibot na mga luntiang espasyo. Napatunayan na mas mataas ang mga rate ng pagkamatay sa mga lugar na may kahirapan , kung saan ang kakulangan ng mga puno at mababang kalidad na mga materyales sa pagtatayo ay ginagawang tunay na mga oven ang mga bahay. Dito nagiging unang linya ng depensa ang pabahay laban sa matinding klima na ating nararanasan.
Mga mahihinang grupo at epektibong mga hakbang sa pag-iwas
Bagama't lahat ay apektado ng init, may ilang grupo na kailangang maging maingat. Ang mga mahigit 65 taong gulang, lalo na ang mga kababaihan, ang nangunguna sa mga estadistika para sa mga pagkamatay na may kaugnayan sa init. Sa mga bata, ang panganib ay nagpapakita ng iba't ibang anyo, kung saan tumataas ang mga pagbisita sa emergency room ng mga bata dahil sa lagnat at dehydration. Hindi rin dapat kalimutan ang mga buntis, dahil ang matinding temperatura ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng mga premature na panganganak at iba pang mga komplikasyon na nangangailangan ng malapit na pagsubaybay sa mga buwan ng tag-init.
Upang matulungan ang populasyon, maraming lungsod ang nagsimulang magtayo ng mga climate shelter. Ito ay mga espasyo tulad ng mga aklatan, community center, o mga lilim na parke kung saan maaaring magpalamig ang mga tao sa mga oras na peak hours. Sa mga lugar tulad ng Lleida at Valencia, kabilang sa mga planong ito ang pagpapataas ng mga telecare call sa mga taong nakatira nang mag-isa upang matiyak na umiinom sila ng tubig at pinapanatiling malamig hangga't maaari ang kanilang mga tahanan—isang simpleng hakbang na nagliligtas ng hindi mabilang na buhay bawat taon.
Tungkol sa paggamit ng air conditioning, maraming debate, ngunit malinaw ang mga organisasyong pangkalusugan: kapag ginamit nang maayos, ito ay isang kailangang-kailangan na kakampi. Ang susi ay huwag gawing refrigerator ang iyong tahanan; ang pagpapanatili ng temperatura sa pagitan ng 22 at 24 degrees Celsius ay karaniwang sapat upang matiyak ang ginhawa nang hindi nagdudulot ng pananakit ng lalamunan o kasukasuan. Kung walang air conditioning, ang paghahanap ng mga paraan upang mapanatiling malamig ang iyong tahanan sa tag-araw o paggamit ng mga pampublikong lugar na may air conditioning sa loob ng ilang oras sa isang araw ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng isang takot at isang mapayapang hapon.
Panghuli, ang sentido komun ang iyong pinakamahusay na kasama sa paglalakbay. Ang pag-iwas sa pag-eehersisyo sa matinding temperatura sa pinakamainit na oras ng araw, paghahanap ng lilim sa lahat ng paraan, at pagbibigay-priyoridad sa magaan na diyeta na nakabase sa mga prutas at gulay ay mga subok nang mga tip na epektibo pa rin. Mahalagang uminom ng tubig palagi, kahit na hindi ka nauuhaw, dahil sa oras na makaramdam ka ng uhaw, ang iyong katawan ay nagsisimula nang magpakita ng mga palatandaan ng dehydration. Ang pagbabantay sa ating mga matatandang kapitbahay at ang hindi pag-iiwan ng sinuman sa loob ng nakaparadang sasakyan ay mga pangunahing tuntunin na hindi natin dapat kalimutan.
Tungo sa isang bagong kultura ng proteksyon sa init
Ang katotohanan ay ang matinding init ay narito na upang manatili, na pumipilit sa atin na pag-isipang muli kung paano natin nararanasan ang tag-araw. Mula sa pag-aangkop ng mga iskedyul ng trabaho sa mga sektor tulad ng hospitality hanggang sa pagsasaayos ng mga gusali na matipid sa enerhiya, ang bawat maliit na pagsasaayos ay mahalaga sa pagbabawas ng panganib sa kalusugan ng publiko. Hindi lamang ito tungkol sa pagtitiis ng ilang araw na mataas na temperatura, kundi tungkol sa pag-unawa na ang ating mga katawan ay may mga limitasyong biyolohikal na dapat nating igalang sa pamamagitan ng patuloy na pag-iwas, medikal na pagsubaybay sa mga pinakamahihirap, at pagpaplano sa lungsod na inuuna ang lilim at thermal comfort kaysa sa estetika ng mga kalye. Sa huli, ang pagiging may kaalaman at maingat na pagkilos ang magbibigay-daan sa atin na tamasahin ang panahon ng tag-araw habang binabawasan ang mga panganib na maaaring idulot ng thermometer.
